1. Предварительные упражнения:
a. Упражнения для повышения давления Ци: выполнять от девяти до восьмидесяти одного раза.
b. Повышение почечного давления: упражнение выполняется от шести до тридцати шести раз.
c. Упражнения по Запиранию Энергии в темени: два-три раза.
d. Массаж Сексуального Центра, промежности и крестца с помощью ткани.
e. Сексуально-энергетический массаж.

ДЛЯ МУЖЧИН:
(1) Пальцевый массаж яичек
(2) Массаж яичек ладонями
(3) Растирание с целью удлинения протоков
(4) Мягкое растягивание протоков в процессе массажа
(5) Растягивание мошонки и сухожилий пениса
(6) Постукивание по яичкам

Для ЖЕНЩИН: (1) Массаж грудей
(2) Массаж желез с помощью накопленной Ци
(3) Массаж внутренних органов с помощью накопленной Ци
(4) Массаж яичников
(5) Упражнение с Яйцом (по выбору)

2. Поднятие груза с использованием Ци.
a. Приготовьте груз, положив его на стул или на пол.
Женщинам: После того как вы продели шнурок через
Яйцо и закрепили его узлом на широком конце, привяжите груз к шнуру или к приспособлению для поднятия груза.

b. ДЛЯ МУЖЧИН: Сложите ткань и обвяжите вокруг пениса и яичек. Затем привяжите один конец ткани к приспособлению для поднятия груза.

c. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Вставьте Яйцо во влагалище широким концом.
ЗАМЕЧАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Всегда придерживайте груз или ткань руками, когда вы встаете, чтобы принять позу для поднятия груза. Проверьте вес груза, придерживая его указательным и средним пальцем, прежде чем отпустить его для подъема.

d. Когда вы проверяете груз пальцами, подтяните левый и правый край ануса соответственно клевой и правой почке и сожмите промежность.

e. Если вы чувствуете, что груз не является слишком тяжелым, то мягко отпустите шнур или ткань и удерживайте груз половыми органами.

f. Сделайте 30 -60 качаний, делая вдох, когда вы подтягиваете груз при его движении вперед.
Выдыхайте, когда груз движется назад.

д. Вначале поднимайте груз, подключая каждую точку Микрокосмической Орбиты. Фактически вы будете поднимать груз, используя энергию собственного интеллекта.

л. Отдыхая, удерживайте груз руками или положите его на высоко расположенную поверхность, например, на стол. Возможно, вас устроит полностью освобождаться от груза во время отдыха, а затем снова закреплять его, чтобы возобновить подъем. Во время отдыха собирайте энергию в пупке.

Мягко опустите груз между ног снова, когда начнете поднимать его, используя энергию внутренних органов и желез внутренней секреции, начиная с почек.

j. ДЛЯ МУЖЧИН: Опустите груз на стул или на пол и отвяжите ткань от подъемного приспособления. После этого уберите ткань с мошонки.

к. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Опустите груз на стул или на пол и тогда освободитесь от Яйца.
3. ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Используйте Запирание Энергии в темени два или три раза.
4. Массаж сексуального центра, промежности и крестца с использованием ткани.
5. Сексуально-энергетический массаж

ПРИМЕЧАНИЕ: Мужчины, в частности, должны повторять по меньшей мере два или три раза вышеупомянутый массаж для того, чтобы восстановить кровообращение в сексуальном центре и способствовать рассасыванию любых возможных сгустков, из которых могли бы образоваться тромбы. Женщины повторяют те же самые процедуры в своем ритме.

6. Нанесение Ударов (см. Главу Четвертую).
7. Используйте по крайней мере два или три из Шести Целительных Звуков, а в особенности Сердечный и Легочный Звук. Если у вас будет на них время, каждый из них принесет пользу.

8. Практикуйте Микрокосмическую Орбитальную Медитацию в течение нескольких минут.
Совместно с этой медитацией вы можете также практиковать Костное дыхание. Используйте ум для того, чтобы собрать освобожденную энергию Цин Ци в кости.

Вернуться в категорию: Народная медицина