рус | укр

Главная

Контакты

Навигация:
Арсенал
Болезни
Витамины
Вода
Вредители
Декор
Другое
Животные
Защита
Комнатные растения
Кулинария
Мода
Народная медицина
Огород
Полесадник
Почва
Растения
Садоводство
Строительство
Теплицы
Термины
Участок
Фото и дизайн
Хранение урожая









Яичная диета на 4 недели

Основные правила яичной диеты

Необходимо:

  • употреблять как можно больше воды;
  • овощи варить только в воде, запрещается добавлять овощные бульоны. Можно только немного подсолить, поперчить, добавить приправы, лука, чеснока;
  • строго придерживаться рекомендуемого режима питания и употреблять только те продукты и только в том количестве, которое обозначено в меню. Запрещается менять местами меню обеда и ужина;
  • употреблять яйца и фрукты. Разрешаются: яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы, ананасы, арбузы, киви, персики, грейпфруты, мандарины, помело, сливы. Запрещаются: манго, виноград, инжир, бананы, финики;
  • употреблять различные вареные овощи, за исключением картофеля. Не забывайте, что только один вид овощей съедаете за один прием пищи.

Разрешается:

  • пить газированные (диетические) напитки;
  • в любое время несладкий кофе или чай, без добавления в него молока (разрешается использовать заменитель сахара);
  • при появлении чувства голода есть огурцы, легкий салат из овощей или морковь, но только соблюдая режим (по истечении двух часов после основного приема);
  • употреблять нежирный сыр (максимально допустимая жирность 16-17%) или творог (обезжиренный).

Запрещается:

  • в употребляемую пищу добавлять жиры и масла;
  • возобновлять диету с того места на котором остановились. Необходимо все начинать сначала, как и в случае возникновения ошибки в употреблении продуктов.

Яичная диета на 4 недели

Неделя первая
Понедельник

  • Завтрак состоит из: половины грейпфрута (апельсина) + пары вареных яиц
  • Обед — любой разрешенный фрукт в неограниченном количестве
  • Ужин — отварное или жареное мясо (постного), за исключением баранины

Вторник

  • Завтрак состоит из: половины грейпфрута (апельсина) + пара вареных яиц
  • На обед — отварная или зажаренная курица без кожи
  • На ужин — пара вареных яиц, салат из овощей (морковь + перец + салат + огурец + помидор), тост, один грейпфрут (апельсин)

Среда

  • Завтрак состоит из: половины грейпфрута (апельсина) + пара вареных яиц
  • Обед состоит из: любого обезжиренного сыра в неограниченном количестве, одного тоста и помидоров
  • Ужин состоит из отварного или жареного мяса (постного), за исключением баранины

Четверг

  • Завтрак состоит из: половины грейпфрута (апельсина) + пара вареных яиц
  • Обед — любой разрешенный фрукт в неограниченном количестве
  • На ужин — отварное или жареное мясо (постного), за исключением баранины

Пятница

  • На завтрак — половина грейпфрута (апельсина) + пару вареных яиц
  • Обед состоит из пары вареных яиц и вареных овощей
  • Ужин из отварной или жареной рыбы, салата из овощей, одного грейпфрута (апельсина)

Суббота

  • На завтрак — половину грейпфрута (апельсина) + пару вареных яиц
  • На обед — любой разрешенный фрукт в неограниченном количестве
  • Ужин из отварного или жареного мяса (постного), за исключением баранины салата из овощей

Воскресенье

  • На завтрак — половину грейпфрута (апельсина) + пару вареных яиц
  • Обед из отварной или зажаренной курицы без кожи, помидоров, вареных овощей, одного грейпфрута (апельсина)
  • На ужин — вареные овощи

Вторая неделя яичной диеты
Понедельник

  • Половина грейпфрута (апельсина) + пара вареных яиц на завтрак
  • Отварное или жарене мясо и салата из овощей на обед
  • Пара вареных яиц и грейпфрут на ужин

Вторник

  • Завтрак из половины грейпфрута (апельсина) + пара вареных яиц
  • Обед состоит из отварного или жареного мяса и салата из овощей
  • На ужин — пара вареных яиц и грейпфрут (апельсин)

Среда

  • Завтрак состоит из половины грейпфрута (апельсина) + пары вареных яиц
  • Обед — отварное или жареное мясо и огурцы
  • Ужин состоит из пары вареных яиц и одного грейпфрута (апельсина)

Четверг

  • На завтрак — половина грейпфрута (апельсина) + пара вареных яиц
  • Обед состоит из пары вареных яиц, любого обезжиренного белого сыра в любом количестве
  • Ужин — пара вареных яиц

Пятница

  • Половина грейпфрута (апельсина) + пара вареных яиц на завтрак
  • Отварная или жареная рыба на обед
  • Пара вареных яиц на ужин

Суббота

  • Завтрак из половины грейпфрута (апельсина) и пары вареных яиц
  • Обед из отварного или жареного мяса, помидоров, одного грейпфрута (апельсина)
  • Ужин — смесь из свежих фруктов (мандарина, апельсина, дыни, персика, яблока)

Воскресенье

  • Половина грейпфрута (апельсина) + пара вареных яиц на завтрак
  • Отварная или зажаренная курицы без кожи, помидоры, вареные овощи, один грейпфрут на обед
  • Ужин состоит из смеси свежих фруктов (мандарина, апельсина, дыни, персика, яблока)

Просмотров: 400

Вернуться в категорию: Животные

© 2013-2022 cozyhomestead.ru - При использовании материала "Удобная усадьба", должна быть "живая" ссылка на cozyhomestead.ru.